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不做大“S”!产后瘦身有妙法
来源:幼美网   更新时间:2014-10-22 10:09:54

  1妙法一:合理饮食适当运动

  不知道各位最近有没有留意到,号称“美容教主”的大S生完女儿已经6个月,居然还没有瘦身成功!连她自己都说:“今天老娘敢生,还真没想到会瘦不下来。”相比其他生完孩子之后秒瘦的女星,大S真的让人大跌眼镜,小编不禁感慨“母爱真伟大”。

  

  话说回来,产后6个月是女性瘦身的黄金时间段,只要能在第一时间内进行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为这段时期身上的伤口要愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态,因此在这个阶段内不要过度进补,合理的饮食和适当的运动,还是能很快瘦下来的。相信各位妈妈都不想做个大大的“S”吧(其实胖,是不会有S型的)!

  妙法一:合理饮食适当运动  合理饮食

  很多妈咪会因为哺乳的需要,而大量进补,其实不然。奶水的成分和饮食关系不大,只要奶水不缺就可以了,不需要特别的进补。妈咪每天正常饮食、喝汤,注意荤素搭配,合理饮食,保证营养均衡,别让自己有强烈的饱腹感或饥饿感就行了。

  适当运动

  分娩后的第一天或是第二天,新妈妈就不必乖乖地躺在床上,这时就可以先下床走路,但是失血较多、血压低以及剖宫产的新妈妈,应在第二天或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动,比如产后瑜伽等。

  2妙法二:纤体霜辅助修身

  妙法二:纤体霜辅助修身  新妈咪产后瘦身,除了合理饮食、适当健身运动外,也可以外用一些膏霜类纤体产品辅助,效果会更容易达到,但此类产品也相应地安全性要求很高。

  

  纤体霜是外用的膏霜类纤体产品,涂抹于皮肤上表面,帮助减少皮下脂肪、收紧松弛的肌肤,使体态健美的特殊类皮肤化妆品,其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。

  因而不管是在产品选择上还是使用上,妈妈们都应该要注意一些。例如,使用纤体霜时,不同的部位需要不同的按摩手法,原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩,由下往上,由内向外的方向按摩。如果在使用中感到不适或局部过敏,应立即停止使用。

  同时,由于这些产品涂抹后会发热,具有刺激性。所以各位妈咪在选购前,最好先索取试用品,试用于肌肤较细致的手臂内侧,10分钟后,若无红肿不适再继续使用。不同的纤体霜各有不同适用部位,请依照产品说明正确使用,千万不要自行用于其他部位。建议在洗澡后使用,因沐浴后,体温较高、血液循环快,有助皮肤吸收产品。

  3妙法三:塑身衣塑造身材

  妙法三:塑身衣塑造身材  如果妈妈们除了想降低自己的体重,还想让自己恢复到生产前的S型标准身材,那么可以考虑穿上塑身衣(也称瘦身衣)来达到理想的效果。

  

  产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位,优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。然而,产后塑身衣很紧,不适宜长时间穿在身上,会引起腹腔内血液循环不好,易导致妇科炎症等问题。

  一般上,顺产的妈咪生产一个月后可以穿塑身衣,而剖腹产则要等到6个月后,最重要的是要等身体恢复后再使用。而妈咪穿着塑身衣的时候,要注意透气,防止热量过高,汗液过多,导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗,保持干燥等。

  小编TIPS:

  注意瘦身速度

  怀孕到分娩是长达十个月的过程,同样的,产后瘦身也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚,往往容易丧失理智,甚至盲目节食。产后瘦身不仅在于身材的恢复,也在于心理的恢复。保持好心态,享受产后瘦身的过程,妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!

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