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带孩子腰疼 注意5个生活小细节
来源:贝婴网   更新时间:2014/8/7 15:24:08

 

  照顾婴儿期的宝宝是家长们最辛苦的阶段,不仅不能睡个好觉,给婴儿洗澡、换尿布母乳喂养等,每一项都是一场硬仗,每一次都是腰酸背疼。小编之前给爸爸妈妈们介绍了大量的如何护理婴儿期宝宝的小知识。今天,小编要说,爸爸妈妈们辛苦啦!在全身心照顾宝宝的同时,也请爸爸妈妈注意生活的5个细节,保护好自己的腰。


  1.坐着给宝宝换尿布
  很多母亲习惯把宝宝放在婴儿车里或床上,自己站着俯身给宝宝换尿布,这个姿势对腰部压力很大,建议母亲坐在床边给宝宝换尿布,减轻腰部负担。

  2.哺乳时后背要有支撑
  母亲哺乳时通常采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势,腰部和背部的压力都不小。所以,最好坐在有靠背的椅子或沙发上哺乳,减轻腰部负担。

  3.给宝宝洗澡,穿轻薄衣服
  母亲给宝宝洗澡时,需要不停弯腰,使上身负担重,如穿着厚重衣物,不方便伸展背部和手臂,则负担更重。因此,给宝宝洗澡时,母亲最好换上轻便透气的服装,最好是浴袍之类,方便伸展上肢,减轻上身负担。

  4.用座椅高的婴儿车

  有些婴儿车座椅位置低,放宝宝进去时,母亲腰身需弯得更低,压力更大。建议选择座椅位置高的婴儿车,抱宝宝时会更轻松。另外,有些婴儿车过于沉重,推起来腰部也更费劲,因此推着此类婴儿车外出时,应尽量避开碎石路和上坡路,以减轻腰部负担。

  5.抱宝宝前先蹲下
  很多母亲抱宝宝时习惯站着俯身一抱而起,这样对腰部是不小负担,极易诱发闪腰等问题。所以,抱宝宝时,最好先蹲下来抱住,然后背部用力挺直而起,这样对腰部负担较小。

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